Planlegging en mye etterlengtet for ferie i Menorca? Helligdager i solfylte Middelhavet sjelden skuffe ivrig sol-tilbeder, men det lønner seg å ta vare på en Lily-hvit britisk hud! Selv om solbeskyttelse råd er noen ganger sett på som "gamle bestemor visdom", hvert år mennesker får det galt når du tar en kort pause i Menorca. Ferier kan bli ødelagt med mindre du huske noen grunnleggende solen omsorg poeng på.
Solen kan være farlig
Gitt at det er så sjelden setter i en opptreden i Storbritannia, er vi noen ganger tilbøyelig til å undervurdere hvor farlig solen kan vµre i visse situasjoner.
Når du kommer inn i Sør-Europa og Middelhavet, minst i sommermånedene, solen er er helt i stand til å påføre noen ekle burns på deg- og det noe som skjer bare hvis du har vært over-entusiastiske i utvidet soling økter. Det er mulig å få brent med så lite som 15 eller 20 minutter eksponering for solen til tider av dagen - spesielt hvis du er rettferdig flådd eller har relativt nylig kom fra Storbritannia og kroppen din har ennå ikke hatt tid til å acclimatise.
Selv om det ikke er et hyggelig tema, det er også nå velkjent at i enkelte situasjoner, genetiske skader kan skyldes eksponering for solen, og at kan føre til hud kreft og andre relaterte alvorlige sykdommer senere i livet. Så, hva gjør fornuftig i forhold til soling på Menorca helligdager?
Vet gener
Det er en komplett myte at bare folk med blek skins kan bli brent. Men hvis du kommer fra en nord-europeisk bakgrunn og lyslett, må du akseptere at det kan aldri være fornuftig for deg å tilbringe så mye tid soling som folk fra Sør-Europa eller andre deler av verden som har mørkere hud med en høyere melanin innhold. Når du sole deg dersom du har blek hud, må du kontrollere at du bruker en veldig sterk solkrem krem, og redusere dette forsiktig over tid gjennom varigheten av ferien, som huden tilpasser seg sterkere solen.
ta det rolig
Den vakre øya Menorca har en million ting å gjøre, og mange av dem involverer ikke å tilbringe lengre perioder i svømming kostyme under varmen solen. Uansett din naturlige hud type og farge, hvis du ikke normalt jevnlig utsettes for sterke sollyset, bør du vurdere soling bare for svært begrenset varighet i løpet av de første dagene av ferien, og ved hjelp av solen blokker av passende styrke for din hud type.
Holde hydrert
Enkelte besøkende til øya fra Nord-Europa (særlig de som ikke er helt kjent med Middelhavet sommertemperaturer) kan strike av og delta i energiske aktiviteter uten å vite akkurat hvor mye væske kroppen taper på grunn av varme. Som kan gjøre deg ganske dårlig (og svært raskt), så sørg for at du alltid har vann med deg og at du drikker regelmessig for å holde væskenivåer.
I forbifarten, husk at alkohol er i hovedsak dehydrating. Deilig som du kan finne det lokale gin eller annen drikke, det er fornuftig å drikke alkohol i svært moderate mengder hvis du skal være ute i solen kort tid etterpå.
Menorca, sol og siesta
Selv om siestaen, som en hjørnestein i øylivet, er sannsynligvis i nedgang, får selv så du jevnlig se lokale folk å sørge for at de er ute av solen og hvile i peak-varme perioder av dagen. Uansett hva du kanskje har hørt om mad dogs and engelskmenn, kan det være fornuftig å følge lokale praksis.
Ikke la solbrenthet eller solstikk ødelegge Menorca ferie. Det er lett unngått med bare en modicum av sunn fornuft.